2014 Let's Blade 個人

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高級動作, 沒練過的不要輕易嘗試
安安用虎口做Soul Grind

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如何移除直排輪上的鉚釘

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重點只有一個字! 狠! 太多的猶豫, 會讓鞋殼受傷! ========================================================== 佐鞋子的巴扣(Buckle)掛了 兒童鞋最討厭的設計,  就是固定部位用了大量的鉚釘 RAZORS, USD的都一樣, 讓更換零件變得相當困難 這是2013最新款新鞋耶! 怎麼可能這樣就放棄, 當然要想辦法維修 工具很簡單, 電鑽一支, 配上11/64"的鑽尾就搞定了 用到11/64"的鑽尾?! 有沒有搞錯, 這麼粗????? 沒錯! 就是要這麼粗! 一剛開始太小心, 用太細的鑽尾, 導致鑽孔時間過長, 鞋殼熔化... 真的是熔化!! 過程忘記拍照, 僅有部分過程, 大略說明 工具: 電鑽x1, 鑽尾11/64" or接近該尺寸 步驟一: 移除內套, 建議還是移除, 我的技巧可以不用移除可以完成, 但移除可避免銳利的鐵屑掉入內套 步驟二: 從鞋殼內部, 電鑽直接對鉚釘鑽破, 用"適當"的力量鑽入, 力量太小, 鑽時間過久, 旋轉的高溫會讓鞋殼熔化, 力量太大, 鑽尾會斷 步驟三: 新備品鎖回
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體能訓練與運動報酬

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很久以前, 在自行車相關訓練網站看到的一種理論 "運動報酬" 定義為: 一個運動帶給你多少成長, 可以是肌耐力, 甚至是精神層面 以前這種理論, 只被應用在一般成人的休閒運動, 用在維持個人的健康狀態 但近期被廣泛的運用在職業選手, 例如NBA湖人 訓練中包含了瑜珈, 與其他跟籃球無直接相關的運動 舉例來說, 一個游泳運動選手, 例行性的游1,000公尺, 訓練效用可能很低, 但對於一個游泳初學者, 這是要命的距離, 但卻可大幅提升能力. 例如: 同樣游泳1,000公尺 游泳選手     : 運動報酬-低 游泳入門者 : 運動報酬-高, 甚至運動過量, 游完這樣的距離, 肌耐力提升, 心肺功能提升, 精神層面也認知, 原來我可以這麼厲害, 我做得到! 這個理論, 不是指例行性的訓練不重要, 而是多一些喜愛的運動, 建議為三項左右 如, 跑步, 自行車, 籃球, 游泳... 成人是最需要實踐這種理論, 小朋友有體育課, 可以跑步, 打躲避球, 跳高, 很多元 一般的上班族就很貧乏 多種運動, 會有較高且多種的運動報酬 同時可以均衡發展, 有交叉性的成長.
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佐初露頭角戰役

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佐初露頭角戰役 => 2013三月三十日平鎮開幕戰 佐其實是個害羞的小男孩, 在平鎮當天的開幕戰, 佐也只是當個觀眾 正式賽後的roll for cash. 佐自己提出想上場比賽, 讓我相當的吃驚 佐第三次嘗試... Soul grind成功了, 感動!!! 八歲的小朋友, 第一次在該場地做Soul, 沒有練習過... 當天特別的點 1. 第一次在平鎮做Soul grind 2. Razors第一次試穿, 剛剛從AM定貨回來, 韋傑也很好奇的問怎麼有這款鞋子 (2013最新款兒童鞋) 3. 佐第一次主動要求參加比賽 一個重要的戰役! 心理層面 的提升
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